助人技术 主题演讲

助人技术

By 心灵之羽 秘书部部长 Zhisheng

目录/Contents

1. 医学心理学 & 精神病学 Medical Psychology & Psychiatry 2. 我的想法 My Thoughts 3. 助人 Helping 4. 成为一名助人者 Becoming a Helper

医学心理学 & 精神病学

最终目的都是为了促进人类的心理健康。 医学心理学通过研究心理因素对健康的影响，致力于预防心理问题的发生，提高人们的心理健康水平；精神病学则专注于对已经患有精神疾病的患者进行诊断、治疗和康复，帮助他们恢复健康，回归社会。

Example 抑郁症治疗手段： 前者：心理治疗（认知行为疗法） 后者：药物治疗（如SSRI、SNRI、三环类） 物理治疗（如MECT电休克、经颅磁刺激）

对比不难发现，各自的手段是不同的。

我的想法

精神医学是个不错的专业选择。 1. 现状 2. 专业性价比 3. 我想帮助TA们……

助人

一种以人际关系为主的治疗方法，其中包含四个方面： 1. 基于心理学原则； 2. 涉及训练有素的治疗师 和 由于精神障碍、困扰和抱怨而寻求帮助的当事人双方； 3. 治疗师旨在对当事人的障碍、困扰和抱怨进行治疗； 4. 适用于或针对特定当事人及其障碍、困扰或抱怨。

助人能够使当事人体验到和他人之间的一种健康、无害和亲密的关系。 有时，助人过程能给当事人提供一种矫正性的关系体验。其中，在助人者的关爱下，当事人来自早期生活中与重要他人互动而产生的受伤害和不健康的体验得以释放和减轻。 对于那些沉浸在痛苦情绪里的人，助人行为能提供支持并缓解压力。 在助人过程中，当事人还可以获得感悟，这样一来，他们可以通过全新的方式了解自己。 另外，助人能够帮助他人接触关于个人生存的疑虑（例如，“我是谁”“我要往哪里去”“我要从生活中得到什么”）。就如苏格拉底所说：“未经检验的生活是不值得过的。”

成为一名助人者

必备的三个要素：

能够使用助人技术，能自我觉察，以及具备助长态度。

三阶段模型：

· 探索阶段：以当事人中心理论为基础 · 领悟阶段：以精神分析理论和人际理论为基础 · 行动阶段：理论来自行为治疗理论

想要成为助人者的人，在早年就有助人的倾向。

在童年，他们就经常扮演助人者的角色，他们能很好地倾听他人，因此朋友和家人们会向他们寻求帮助。他们不但有高情商，而且乐于助人，在帮助他人的过程中，他们学会了一些沟通技巧，这让他们易于得到他人的信任。因此，早期经历是成为一名优秀助人者的起点。